Punching bag training

Full body workout

Boksen wordt beschouwd als een full-body workout waarbij je alle facetten van fitness traint. Tijdens deze lessen ga je voornamelijk aan de slag op bokszakken en pads. Bovendien is er geen enkele vorm van fysiek contact waardoor er op een veilige manier getraind kan worden. Gedurende telkens 60 minuten worden techniek, oog-handcoördinatie, hand-voetcoördinatie, kracht, snelheid en uithouding getraind. Met andere woorden, je leert jouw lichaam in verschillende condities te beheersen waardoor je heel wat lichaamscontrole krijgt.

Betere conditie

Verschillende spiergroepen en verschillende energieleveringssystemen van het lichaam worden uitgedaagd waardoor je deze efficiënter gaat gebruiken, een betere conditie krijgt en waardoor je een groot aantal calorieën zal verbranden. Deze lessen zijn geschikt voor mannen EN vrouwen. De lessen worden 2 maal per week aangeboden, ideaal om na een drukke dag stoom af te blazen en een anti-stress moment in te lassen.

Meer info op Fast Fitness.